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覃海洋直言，自己的计划一直没变，目标就是夺冠，并且在当前状态下给自己打100分。这份自信与坚定，源于他对训练的坚守和对目标的执着，让他在备战过程中始终保持高水准的竞技状态。

覃海洋：计划一直没变

覃海洋在接受采访时明确表示，从开始备战到现在，不论训练环境如何调整，不论外界声音如何变化，他的计划一直没变。从冬训开始，他每天按部就班地完成每一项训练，精确到每组动作的节奏与力度。他清楚自己进入各项比赛的目标，也深知自己需要怎样去执行才能保证状态稳定。在这种长期而有规律的备战下，他得以不断提高速度和耐力，为后续冲击冠军打下扎实的基础。

在训练场上，覃海洋常常第一个到场，最后一个离开。他的教练多次提到，覃海洋是那种会反复琢磨每一个细节的运动员，包括起跳时的爆发力、转身的流畅度，甚至呼吸的节奏。他说，计划定了就不能随便改，因为改计划就等于减少对目标的投入时间。覃海洋用一种近乎固执的态度，去坚持每一次训练过程，这让他更加从容迎接未来的比赛。

这种计划稳定的好处，是不用浪费时间去适应突然的改变，所有训练的积累能够在比赛中直接转化为成绩。他强调，即便是遇到伤病或状态波动，他也会根据原有计划作适当调整，而不是完全推翻重来，这样他的心理压力会更少，心态也更平稳。覃海洋相信，计划的延续性是保证自己稳步提升的关键。

当外界在猜测他会否改变备战策略应对不同的对手时，覃海洋只是笑笑，说“没有必要”，因为他的目标很明确——夺冠。而能走到目标的最好方法，不是频繁调整节奏，而是让坚持和稳定成为最强的底气。这种计划的延续性和稳定性，也让他在自我评价时有底气给自己打100分。

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准备夺冠

覃海洋的目标从来不避讳，那就是夺冠。他在训练和比赛中表现出的专注力，让人很难不相信他的决心。为了准备夺冠，他将生活和训练完全结合在一起，把每一次训练看作比赛的缩影，把每一场热身当作检验成果的机会。他的饮食、作息与赛前调节严格按照计划进行，几乎不给自己留下懈怠的缝隙。

在一次队内测试中，覃海洋游出了接近个人最佳的成绩，这让他对自己的备战状态更有信心。他认为，准备夺冠不仅是体能上的积累，更是心理上的建设。面对任何竞争对手，他都希望把比赛变成一种享受，而不是压力。他知道，当站上赛场时，只有保持冷静，才能在冲刺的最后几秒发挥全部实力。

为了让状态保持在最佳水平，覃海洋在训练之外也注重心理调节。他喜欢通过阅读和音乐缓解压力，在心态平和的情况下更容易进入良好的状态。这种自我调节的方式，让他在高强度训练后迅速恢复，把注意力集中到下一场训练和比赛上，为夺冠做好充分准备。

面对外界的期望和媒体的关注，覃海洋并不回避。他坦言，这些声音会提醒自己，既然目标是夺冠，就必须展现出与目标相符的实力和态度。每一次想要放松的时候，他都会想到观众和支持自己的家人朋友，这种动力推动他继续保持高标准要求自己。

如今，距离大赛还有不多的时间，覃海洋依旧保持着每天高强度训练的习惯。他相信，只要计划不变，训练持续，状态稳定，就能在决赛中游出最好成绩。准备夺冠在他心里从不是一句口号，而是一种落实到每天的努力和坚持。正因为如此，他才能毫不犹豫地说，自己已经准备好了，并且给当前的自己打了满分。

覃海洋用“计划一直没变”和“准备夺冠”诠释了他的备战哲学，也向外界展示了一个成熟运动员的信念与方法，这也是他给自己打100分的原因。

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